Burn Out Syndrom| Burn Out Syndrom |
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Burn Out heißt aus dem Englischen übersetzt so viel wie ausgebrannt sein. Burn Out entsteht aus einer permanenten Überforderung heraus, die verschiedene Ursachen haben kann. Burnout ist ein weit verbreitetes Zeitphänomen. Die Menschen fallen für längere Zeit aus Ihrem gewohnten Umfeld heraus und müssen erst wieder zu sich finden, um wieder normale Lebensbezüge herstellen zu können. Lebensmuster und Gewohnheiten (siehe auch die Rubrik was sind Gewohnheiten im Menüpunkt Was ist Yoga?) müssen überdacht werden. Neuorientierung und konstruktive Veränderung im Lebensalltag sind die Schlüssel für Heilung. Ein Burnout-Syndrom (engl. (to) burn out: „ausbrennen“) ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, das als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden kann, die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung und Apathie, psychosomatischen Erkrankungen und Depression oder Aggressivität und einer erhöhten Suchtgefährdung führt Burnout kann nahezu alle sozialen Gruppen treffen – von Schülern über Forscher bis hin zu Arbeitslosen und Rentnern sind Krankheitsfälle bekannt. (vgl. wikipedia) Wenn wieder einmal ein Termin den nächsten jagt und der Kopf nicht entscheidungsfreudig, klar und frei ist, dann ist es Zeit für eine wirkliche Pause. Das Fitnesstudio oder das Spazierengehen erfrischen den Körper und halten ihn vital. Aber auch unser Geist muss gepflegt werden. Regelmäßig sollten wir ihn von unnötigem Ballast befreien und lernen, dass wir uns am Besten gesund halten, wenn wir gelernt haben uns zu entspannen. Ja, Entspannung können wir lernen. Angespannt zu sein kann zur Gewohnheit unserer mentalen Führungsebene werden. Gewohnheiten sind wissenschaftlich bewiesen von unserem Geist erlernt. Alles Erlernte kann jedoch, wenn wir es bewusst wahrnehmen, umstrukturiert bzw. neu gelernt werden, sofern wir einen Nutzen erkennen. Hilfe bei Burn Out bringt wissenschaftlich bewiesen, das Mentaltraining. Das Mentaltraining lehrt uns die Bewegungen des Geistes zu kontrollieren. Gedanken beeinflussen uns in unserem Sein derart massiv, dass sich zum Beispiel Anspannung innerlich (was sich z. B. durch Unruhe oder Schlafstörungen äußert) nach außen tragen und sich unsere Muskulatur verspannt. Verspannungen im Inneren wie im Äußeren sind oft eine unbewußte Maßnahme unseres Körpers Halt zu finden. Wichtig im mentalen Taining ist das Loslassen und das Einlassen auf die Übungen. Hilfreich ist das Autogene Training, Yoga & auch die Progressive Muskelentspannung. In unserem Shop finden Sie eine Audio CD, welche Ihnen einen Überblick über die verschiedensten Entspannungsmethoden gibt, damit Sie sich dann entscheiden können, welche Methode für Sie persönlich am besten geeignet ist. |
